Atma

Atma Meditação e Bem-Estar یک برنامه ایده آل برای یادگیری نحوه مراقبه، کنترل اضطراب، داشتن خواب بهتر و خواب خوب است. موسیقی آرامش‌بخش، صداهای پس‌زمینه، ویدیوهای کوتاه الهام‌بخش و بیش از 1200 گزینه مدیتیشن با راهنمایی متخصصان وجود دارد که بسیاری از آنها 100% رایگان هستند تا استرس را از بین ببرند و از سلامتی خود مراقبت کنند.

تمرینات تنفسی را تمرین کنید، ذهن خود را برای تمرکز و کشف اهداف مختلف آموزش دهید:

- ذهن آگاهی

- با چالش ها مقابله کنید

- نفس بکش

- افزایش عزت نفس

- بهتر بخواب

- انگیزه برای روز

- زندگی حرفه ای

- عشق و خانواده

- استرس را کاهش دهید

- کنترل اضطراب

- زندگی متعادلی داشته باشید

- تغییرات خوش آمدید

- یکدیگر را عمیق تر بشناسید

- و خیلی بیشتر

هر هدف دارای مجموعه های باورنکردنی است، زندگی روزمره شما را با شکرگزاری و شادی، از ابتدای روز تا زمان خواب متحول کنید. ایجاد روابط سالم و پایدار، تمرکز و تمرکز در محل کار و در طول تحصیل.

بدانید که چگونه Atma به شما در ایجاد عادت مراقبه کمک می کند:

- قبل از مراقبه: اهداف از پیش تعریف شده برای انتخاب.

- در طول مراقبه هدایت شده: دستورالعمل های متخصصان.

- پس از مدیتیشن: ردیابی پیشرفت.

- اهداف مدیتیشن و یادآوری ایجاد کنید.

ویدیوهای کوتاه را برای تأمل، خودشناسی و رفاه تماشا کنید. نکاتی را بررسی کنید و درباره مدیتیشن برای سفری با تمرکز و توجه، قدردانی و سلامت روان بیشتر بدانید.

در زمان خود مراقبه کنید، به راحتی پیمایش کنید و به گزینه های زیر دسترسی داشته باشید:

- مدیتیشن سریع (1 تا 5 دقیقه).

- مدیتیشن استاندارد (10 تا 30 دقیقه).

ذهن خود را آموزش دهید و تقویت کنید، با متخصصان مدیتیشن کنید:

- راهب Satyanatha: استاد مراقبه در صومعه Kauai.

- Luiza Bittencourt: دارای گواهینامه در تکنیک های Mindfulness.

مدیتیشن کنید، بهتر بخوابید. امتحان کنید:

- تنفس: تمریناتی برای آرامش و از بین بردن استرس.

- ذهن آگاهی: تمرین ذهن آگاهی و کنترل اضطراب.

- بهتر بخوابید: مدیتیشن برای خواب.

عناوین خاصی را برای خواب خوب بررسی کنید، از جمله مانترا برای خواب، و همچنین صداهای پس زمینه آرامش بخش: باران، جریان، باد، شومینه، طبیعت و غیره.

ویژگی های Atma را کشف کنید:

- بیش از 1200 محتوای انحصاری

- مجموعه های چند مضمونی

- مسیرهایی برای مراقبت از خواب و رفاه

- مدال های درون برنامه ای برای باز کردن قفل

- فیلم های کوتاه برای تأمل و مراقبت عاطفی

- مراقبه قابل تنظیم رایگان (بدون هدایت).

- موسیقی پس زمینه آرامش بخش و صداها

- مدیتیشن روز و هفته

- ویژه ماهانه

- اهداف و یادآوری ها

- ردیابی پیشرفت

ممتاز باشید:

فقط مشترکین Premium به بیش از 1200 مراقبه انحصاری و سایر تجربیات خودشناسی و رفاه دسترسی کامل دارند. امروز تست کن

جزئیات اشتراک:

- اشتراک به طور خودکار تمدید می شود مگر اینکه تمدید خودکار حداقل 24 ساعت قبل از پایان دوره جاری خاموش شود. اشتراک در هر دستگاهی که در حساب شما ثبت شده است معتبر است.

- تمدید 24 ساعت قبل از پایان دوره جاری بدهکار می شود.

- اشتراک ها توسط کاربر قابل مدیریت است و با رفتن به تنظیمات خود در فروشگاه Play، تمدید خودکار غیرفعال می شود.

- مبلغ اشتراک فعلی قابل استرداد نیست و در صورت انصراف در طول مدت اعتبار، سرویس قطع نمی شود.

- هر زمان چشایی، در صورت ارائه، با خرید اشتراک پولی متوقف خواهد شد.